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腸内細菌が牛 森美智代 腸内細菌のバランス 腸内フローラ 腸内環境検査 善玉菌 悪玉菌 日和見菌

腸内フローラとは、腸内に生息している細菌のことです。

腸内フローラが健康的な状態か否かは便の状態でチェックすることが可能です。便の色が黒っぽく、悪臭がある場合は腸内フローラが乱れている可能性があります。善玉菌を補給したり増やしたりする食材を多く取り入れた食事を心がけ、規則正しい生活を送るようにしましょう。
https://medicalnote.jp/diseases/%E8%85%B8%E5%86%85%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9

腸内細菌の種類について
腸内細菌を大きく分けると、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分類できます。

善玉菌
乳酸菌、ビフィズス菌酪酸産生菌などがあります。

消化吸収を助ける、ビタミンの合成、また感染防御などのはたらきがあり、老化防止や健康維持などの役割があります。

悪玉菌
ブドウ球菌大腸菌(有毒株)、ウェルシュ菌などがあり、細菌毒性や発がん物質を産み出す、腸内環境を悪化させるなどの影響があります。そのため、病気の引き金となったり、老化を促進させるなどの影響が考えられます。

日和見
代表的な菌として、連鎖球菌、大腸菌(無毒株)、バクテロイデスなどがあり、健康なときには腸内で静かにしている反面、体が弱ったときなどには腸内で悪いはたらきをすることが知られています。

健康な人の腸では、善玉菌が20%、悪玉菌が10%、残りの70%が日和見菌というバランスになっています。
日和見菌は善玉菌と悪玉菌のどちらにも傾く可能性をもつ菌で、善玉菌が優勢の場合には良い働きを、悪玉菌が優勢の場合には悪さをする菌に変わることがあるといわれています。腸年齢は、善玉菌と悪玉菌のバランスによって左右され、悪玉菌が少なく、善玉菌が多く腸内にある人ほど腸年齢が若いと考えられています。

腸内細菌のバランスをチェックするには?
便を観察することが、腸内細菌の状態を知る最も簡単な方法です。
善玉菌が優勢の場合には、便はにおいがあっても臭くはなく、やわらかいバナナ状の形状をしています。
また色は黄色から黄色がかった褐色が特徴です。一方で悪臭があり、黒っぽい便の場合には悪玉菌が優勢で、腸内細菌のバランスが崩れている状態と考えられています。
https://medicommi.jp/97502

医学的には“腸内細菌叢
https://medicalnote.jp/diseases/%E8%85%B8%E5%86%85%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9

腸内環境検査とは、

腸内細菌のバランスや腸の健康状態
を知ることができる検査です。

腸内細菌のバランスを調べることで
何がわかるかと言うと、

①瘦せやすさや太りやすさがわかる
②菌の多様性がわかる
③善玉菌と悪玉菌のバランスがわかる
④エクオール産生菌の有無がわかる

バランスの良い腸内環境は、

善玉菌が2割
悪玉菌が1割
日和見菌が7割
と言われています。

善玉菌が少なく悪玉菌が多いと
便秘や下痢が起こる可能性があります。

悪玉菌が多くなっていると

腐敗物質が増え便が臭くなったり、
腸の消化・吸収力が低下したり、

そして

老化、がん、アレルギー、糖尿病
などのリスクにも繋がってきます。

幅広く腸内環境を検査したいなら

Mykinso(マイキンソー)
BifiX 腸内フローラ検査キット
がおすすめです。
https://note.com/okakana/n/nf1dfed2d94ea

腸内フローラ検査(腸内細菌叢検査)    22,000円(税込)
https://soujinkai.or.jp/himawariNaiHifu/intestinal-flora/

https://mikayucafe.com/florakensa/

https://wisdom.nec.com/ja/technology/2017020901/index.html

https://yao-diet.com/2021/05/19/choukaiseki-kit-ranking/

https://kelly-net.jp/enjoytoday/2021062305502844055.html

https://www.amazon.co.jp/%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90%E5%8D%9A%E5%A3%AB-%E8%85%B8%E5%86%85%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%90%E8%85%B8%E5%86%85%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E3%80%91%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%EF%BD%9E%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9%EF%BD%9E/dp/B08961FJL3

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%BC/dp/B01H3RUBDI/ref=sr_1_fkmr0_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=VNTQXO25L7HH&keywords=%E8%85%B8%E5%86%85%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E8%A7%A3%E6%9E%90%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%88&qid=1686665228&sprefix=%2Caps%2C675&sr=8-1-fkmr0&th=1

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腸内細菌が牛の女性
https://www.youtube.com/watch?v=jJVROj7oVBo

腸内細菌が牛の女性 森美智代さん

https://www.youtube.com/watch?v=q0pF5QJoG0g

"2013年に放映されたテレビ番組「最新人体ミステリーシンドロームX」で、「腸内細菌が牛の女性」が紹介されました。


"「腸内細菌が牛」と同等ということで、紹介された森さんという女性の食生活は「28キロカロリーの青汁」のみ。しかも19年間、毎日1回だけという。"

腸内細菌の権威である理化学研究所の辨野義己農学博士は、森さんの便に含まれる細菌をDNA解析で識別したところ、驚愕の事実が明らかになったのです。

なんと、森さんの腸内細菌は「牛」と同じなのです。"


"細菌の生息数
分析技術の進歩に伴い生息している菌の種類は増加する傾向があるが、腸内細菌は多数の雑多な菌種によって構成され、一人のヒトの腸内には100種から3000種類の細菌が100兆個から1000兆個の腸内細菌が長さ約10mの腸内に生息しており、重量にすると約1.5-2kgに相当する。"

出典:WikiPedia腸内細菌


"人体の細胞は60兆とも70兆とも言われます。腸内には、それをはるかに超える腸内細菌が常在していることになります。食べ物によって、腸内細菌が変わっていくことを考えますと、毎日、何を食べたらいいのか改めて考えさせられます。"

https://www.jpn-food.com/vegetable-food/enteric-bacteria/

現代人に急増する“免疫細胞の暴走”と腸の関係

近年、体を守るよう腸でしっかり訓練されているはずの免疫細胞が「暴走」し、本来攻撃する必要のないものまで攻撃してしまうという異常が、現代人の間に急増しています。それが、さまざまな「アレルギー」や、免疫細胞が自分の細胞を攻撃してしまう「自己免疫疾患」と呼ばれる病気です。最新研究によって、こうした免疫の暴走が招く病気の患者さんに「腸内細菌の異常」が生じていることが明らかになってきました。

日本でいま急増している「多発性硬化症」という病気。免疫細胞が暴走して脳の細胞を攻撃してしまうという難病で、手足のしびれから始まり、症状が進むと歩行困難や失明などのおそれもあります。この病気の患者さんの便を調べると、やはりある特定の種類の腸内細菌が少なくなっていることが突き止められました。

人間の腸内にいる腸内細菌はおよそ1000種類、100兆個以上とも言われています。その中で、今回取材した重症のアレルギーと、多発性硬化症、異なる2つの病気に共通して減少していた腸内細菌がありました。それが「クロストリジウム菌」という腸内細菌の仲間です。およそ100種類いると言われるクロストリジウム菌の中で、ある種類が少なくなっていることが、どうやら「免疫細胞の暴走」と深く関わっているらしいのです。いま世界の研究者が大注目しています。(クロストリジウム菌の中には、病気を引き起こす有害な菌もいます。)

Tレグを体内でほどよく増やすことができれば、これらの病気を抑えることが出来ると期待されています。どうすればTレグを増やせるのか。そのヒントが、理化学研究所の大野博司博士が発表した驚きの研究結果によって示されました。なんと、「食物繊維」がカギになると言うのです。

大野さんは実験で、クロストリジウム菌が腸内にたくさんいるマウスを2つのグループに分け、一方のグループには食物繊維が少ないエサを、もう一方のグループには食物繊維たっぷりのエサを与え続けました。すると、食物繊維たっぷりのエサを与えたマウスの腸内では、食物繊維が少ないエサを与えたマウスに比べて、Tレグがおよそ2倍も多く生み出されることがわかりました。つまりクロストリジウム菌は、エサである食物繊維を多く食べるほど盛んに「酪酸」を放出し、それによって腸でたくさんのTレグを生み出すことが確かめられたのです。


食事療法の低FODMAP食です。FODMAPとは、糖類のうち「単糖、二糖、オリゴ糖、多糖の一部」を指し、低FODMAP食とはこれらを控えた食事のことです。これらの糖類が多く含まれた食品が小腸で十分に吸収されないまま大腸に入ると、大腸内で発酵して、腹痛、下痢、おなかの張りなどを起こす原因になることが最近分かってきました。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_39.html

 

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E4%BD%93%E3%81%AF9%E5%89%B2%E3%81%8C%E7%B4%B0%E8%8F%8C-%E5%BE%AE%E7%94%9F%E7%89%A9%E3%81%AE%E7%94%9F%E6%85%8B%E7%B3%BB%E3%81%8C%E5%B4%A9%E3%82%8C%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%9F-%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A-%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%B3/dp/4309253520/ref=tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1686576858&sr=8-1

パーキンソン病の患者さんが動きが悪くなる約20年前から便秘が始まります。これは腸から脳に異常タンパクが上行するかも知れないと言われており、その一つの証拠に手術で腸から脳に到達する迷走神経を切除するとパーキンソン病になりにくくなります.また、潰瘍性大腸炎患者はパーキンソン病になりやすいことや虫垂を切除するとパーキンソン病になりにくくなります。パーキンソン病の原因でαシヌクレイの過剰発現マウスは無菌で育てると、病気が発現せず、パーキンソン病患者の便を移植すると病気が重くなります。つまり何の為にあるかわかってない腸の細菌が病気に関係しているのです。

https://square.umin.ac.jp/hirayamalab/hirayamalab/PD_chang_nei_xi_junno_hua.html

腸内細菌は「もうひとつの臓器」ともいわれます。

日本人は(1)ビフィズス菌として知られる「ビフィドバクテリウム属」などの細菌が多い一方、(2)ほかの国では普通にみかける古細菌(メタノブレビバクター属)が目立って少ないという結果がでました。

長寿島として知られる奄美群島での、100歳以上の百寿者(センテナリアン)を対象にした長寿研究。ここでは、日本人にはまれなメタノブレビバクター属の細菌が多くみつかり、高齢者になると減少するビフィズス菌の比率が、日本の他地域の高齢者より高く保たれていました。細菌群には、肥満を抑制し、炎症を抑える特徴があるとみられています。
https://www.asahi.com/relife/article/14339144


4つの胃を持つ動物

ウシは、第一胃から第四胃と呼ばれる4つの胃があり、腸管へとつながります。盲腸は、ウマなどに比べれば、消化管全体の中でそれほど大きくありません(ヒトよりはかなり大きいですが)。

https://lab.mykinso.com/kenkyu/20180116/


https://www.amazon.co.jp/dp/4837670903/?tag=a8-affi-278270-22&a8=pwyQew509tBbtPytZ-6whuRb1ya2T3RkX-6W5u6uIWG09tywF3BwitRDiPaOBOR6fWl3kSy8fwyQYs00000009884001

https://www.amazon.co.jp/dp/4296001280/

 

 


 


 

 


 

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ソ​ル​フ​ェ​ジ​オ​ミ​ラ​ー​周​波​数 147Hz 258Hz 369Hz 471Hz 582Hz 693Hz 714Hz 825Hz 936Hz
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視​​​力​​​回​​​復​​​の​音​。​視​力​改​善​の​ラ​​​イ​​​フ​​​周​​​波​​​数​。
https://healwithrife.bandcamp.com/album/eyesight-healing-rife-frequencies-eye

風​邪​・​イ​ン​フ​ル​の​症​状​を​和​ら​げ​る​音​ ​ラ​イ​フ​周​波​数
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偏​頭​痛​に​効​く​音​?​ラ​イ​フ​周​波​数
https://healwithrife.bandcamp.com/album/migraine-relief-rife-frequencies

頭​痛​緩​和​の​音 偏​頭​痛​・​片​頭​痛​緩​​​和​​​の​ラ​イ​フ​周​波​数
https://healwithrife.bandcamp.com/album/headache-and-migraine-relief-rife-frequency-sound-therapy

痛​み​​​緩​​​和​​​の​​​音​・​​​ラ​​​イ​​​フ​​​周​​​波​​​数
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731Hz&732Hz 本​物​の​DNA​修​復​周​波​数​! ラ​イ​フ​周​波​数​。
https://healwithrife.bandcamp.com/album/731hz-732hz-real-dna-healing-frequencies-dna-rife-frequency

ガ​ン​の​症​状​緩​和​の​音​・​ラ​イ​フ​周​波​数 1 587​.​33Hz 444 Hz 2127 Hz 2008 Hz 727 Hz 787 Hz 880 Hz 690 Hz 666 Hz
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万​能​ラ​イ​フ​周​波​数​セ​ッ​ト 1 伝​統​版 純​ト​ー​ン​ミ​ッ​ク​ス​版 あらゆる病気に効く?
https://healwithrife.bandcamp.com/album/all-healing-rife-frequencies-set-1-traditional-pure-tones-mix-1

万​能​ラ​イ​フ​周​波​数 セ​ッ​ト​2 最​強​の​バ​イ​ノ​ー​ラ​ル​ビ​ー​ト​集​ 727 hz 787 hz 20 hz 880 hz あらゆる病気に効く?
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万​​​能​​​ラ​​​イ​​​フ​​​周​​​波​​​数​​​セ​​​ッ​​​ト 3 分​析​ベ​ー​ス 純​​​ト​​​ー​​​ン​​​ミ​​​ッ​​​ク​​​ス​​​版 あ​ら​ゆ​る​病​気​に​効​く​?
https://healwithrife.bandcamp.com/album/all-healing-rife-frequencies-set-3-analysis-based-pure-tones-mix-3

万​​​能​​​ラ​​​イ​​​フ​​​周​​​波​​​数 セ​​​ッ​​​ト​​​4 最​​​強​​​の​​​複​数​周​波​数​集​​​1 727 hz 787 hz 20 hz 880 hz あ​​​ら​​​ゆ​​​る​​​病​​​気​​​に​​​効​​​く​​​?
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生​理​痛​・​月​経​痛​緩​和​の​ラ​イ​フ​周​波​数 月​経​困​難​症​緩​和​の​音​ ​生​理​痛​を​和​ら​げ​る
https://healwithrife.bandcamp.com/album/menstrual-pain-relief-rife-frequency-dysmenorrhea-relief

痛​み​​​緩​​​和​​​の​​​音​・​​​ラ​​​イ​​​フ​​​周​​​波​​​数 サ​​​ウ​​​ン​​​ド​​​セ​​​ラ​​​ピ​​​ー
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