脳波種類周波数見方原理脳波から分かること - Heal with Rife ライフ周波数療法総合ブログ

脳波種類周波数見方原理脳波から分かること

周波数精神機能

アルファ波 8-13Hz リラックス・閉眼時

ベータ波 14-30Hz 軽度の興奮

シータ波 4-7Hz 深い瞑想、眠気

デルタ波 <4Hz 深い睡眠

ガンマ波 30Hz< 感覚情報の処理（認知）

https://special.nikkeibp.co.jp/atclh/ONB/23/wellness_lab0623/

脳波の種類

脳波は、周波数の低い順から次の5つに分類できます。

デルタ波

シータ波

アルファ波

ベータ波

ガンマ波

デルタ波

デルタ波は周波数が0.5〜4Hzの状態を指します。

この時、人間はどうなっているかと言うと……無意識です。

深く眠っているか、意識を失っているかのどちらかということになります。

周波数、というのは言い換えれば振動数です。それが低いということは脳の活動が遅いということですから、それが最も低い分類であるデルタ波は無意識状態である、というのは考えてみれば当たり前の話ではあります。

ではちなみに、周波数が0Hzの時はどういう状態か……というと、これはつまり脳死です。

シータ波

シータ波は周波数が4〜8Hzの状態です。

これは深く瞑想しているか、まどろんでいる状態です。

しかし一方で、シータ波が出ている時には海馬が活性化されるというのです。

海馬とは脳の中でも記憶を司る部位です。

つまり、シータ波が出ていると人間の記憶力は向上していると考えられています。

加えて、ひらめく力や洞察力、集中力も増していると言われています。

アルファ波

アルファ波は周波数が8〜12Hzの状態です。

これはリラックスしているときに出ている脳波です。

癒やし効果がある、などと言われるのはそのためですね。

しかし、ただリラックスしているだけではなく、集中力も高まっている状態です。

ベータ波

ベータ波は周波数が12〜30Hzの状態です。

これは日常において最もよく出ている脳波です。

通常の覚醒時において出ているのがこのベータ波です。特に注意や警戒、心配などをしている時に発生しています。

心身に緊張を強いることにもなるため、ストレスや肩こりなどの原因であるという考えもあり、なるべく避けるべきともされます。

とは言え、日常生活を送るためには必要なものでもありますから、過度に発生することを避け、適度なバランスを保つことが必要であるようです。

例えば、計算をするときなど瞬間的な思考を行う時にベータ波は優位になるようです。確かに、先述のアルファ波が集中を促すと言っても、計算問題を解いたりという状況にはあまりなじまないように思われますし、かと言って計算問題を解いてベータ波が優位になっているような状況が長時間続いたりすると、まさに肩が凝りそうですしストレスでしょう。

ガンマ波

最後はこのガンマ波です。周波数は30〜50Hzです。

実はこのガンマ波は最近まであまり良く知られておらず、ベータ波の一種として考えられていました。また、脳波計で計測することも難しいのだそうです。

ガンマ波は、先述のシータ波が基本波となってほぼセットで発生します。

そして、ワーキングメモリなどの脳の高次機能と深く関わりのある脳波とされています。

また、幸福を感じている時にガンマ波の検出はピークを迎えているようです。

「天然の抗うつ剤」なんて称されることもあります。良いことずくめですね。

勉強に活用できる脳波

さて、ご説明した5つの脳波の中で勉強に活用できそうな脳波は、シータ波、アルファ波、ガンマ波と言えるでしょう。

この3つの脳波について、出やすい状況と勉強への活用の方法をそれぞれご紹介します。

シータ波

海馬を活性化させ、記憶力の向上のみならず、ひらめきや洞察力も高めることができるシータ波。